Je had het je als vader zo anders voorgesteld, gezellig samen met vrouw en kind leuke dingen doen. Helaas krijgen jullie te maken met een postpartumdepressie ( in de volksmond ook postnatale depressie genoemd). Dit had je niet verwacht, je vrouw is als een vreemde voor je en het valt je nogal rauw op je dak, wat kun jij doen?

Hoe reageer je op deze situatie? Dat is meestal niet zo simpel.

Bedenk ten eerste dat een postpartumdepressie altijd overgaat, dat er wel degelijk iets aan te doen is. Het is belangrijk dat je je partner serieus neemt en niet boos wordt. Ze heeft een begripvolle en ondersteunden partner en omgeving nodig.

70 tot 80% van de moeders krijgen te maken met kraamtranen, deze horen erbij en zijn doorgaans na twee weken weer over. Maar als je vrouw somber blijft, in paniek raakt, angstig is en toch echt wel depressief is, trek aan de bel bij je huisarts.

Vaders vaderen en moeders moederen. Mannen denken en doen anders dan vrouwen.

Zij zijn praktischer en rationeler ingesteld van nature. Een vrouw wil graag praten en alles nog eens van een andere kant bekijken en weer praten. Maar de man wil liever iets praktisch doen, lekker klussen, een eind fietsen of hardlopen. Dit kan zorgen voor veel onbegrip tussen partners.

Een postpartumdepressie is een heftige periode om samen door te maken en dit houd je vooral vol door ook gewoon je eigen ding te blijven doen.

 

Tips voor vaders:

  • als er bij je vrouw sprake is van een ppd zorg dat je weet wat dit inhoudt
  • toon begrip en erken dat het zo is
  • besef dat haar hormoonhuishouding weer in balans moet komen
  • zeg niet: dat zij zich aanstelt
  • zeg niet: kom van die bank af en ga iets doen
  • bereid je van te voren ook goed voor op de bevalling
  • lees en bekijk op internet wat er voor en over vaders wordt gezegd
  • ga mee naar de borstvoedings- en voorlichtingsavond
  • praat met andere (aanstaande) vaders
  • er zijn speciale cursussen voor aanstaande vaders
  • zorg voor een goede nachtrust
  • praat over je gevoelens
  • het is geen schande om hulp te vragen
  • maak bespreekbaar hoe je je voelt en wat de ppd van je vrouw voor jou betekent
  • blijf sporten of iets anders voor jezelf doen, wat jij leuk leuk vindt en ontspanning biedt
  • probeer vakantie te nemen
  • blijf contact houden met je eigen vrienden
  • onderneem regelmatig iets met je vrouw zonder baby
  • blijf vooral begrip tonen voor elkaar
  • verdeel de huishoudelijke taken en vraag hulp als dit niet lukt

Het eerste jaar als ouders kan aanvoelen als een voortdurende jetlag. Maar er komt een dag dan schijnt de zon weer voor en bij jullie en dan… komt het verlangen naar een volgende baby.

Als er een eerste keer sprake is geweest van een postpartumdepressie bespreek dit met de verloskundige, er is wel degelijk van te voren iets aan te doen en op bij te sturen. Maak het ook zeker bespreekbaar bij de kraamverzorgende gedurende de kraamweek. Zij is een professional die hier op in weet te spelen.

Je mag altijd contact opnemen met Djoke.nl contact