Gun ieder kind een leven zonder roken!

Als je zwanger wilt worden of misschien al bent en je rookt, dan is stoppen met roken van groot belang. Jij gunt je kind toch ook een rookvrije start?

Het is belangrijk dat je samen stopt als je allebei rookt.

Stoppen met roken is niet gemakkelijk, maar wist jij, dat als je stopt met roken voor de zwangerschap, je sneller zwanger wordt. Daarnaast heb je minder kans op:

  • een miskraam
  • een vroeggeboorte
  • minder kans op een buitenbaarmoederlijke zwangerschap

Stopt de partner ook met roken:

  • dan zijn er meer gezonde zaadcellen aanwezig
  • adem je als zwangere vrouw niet de giftige rook in
  • is het ook makkelijker om te stoppen voor jou

Stop als je zwanger wilt worden eerst met roken en dan pas met de pil.

Als het je lukt om te stoppen met roken tijdens je zwangerschap, dan krijgt je kind meer lucht en voeding en de baby groeit beter. Alle stoffen gaan via de navelstreng en placenta en komen zo bij je ongeboren kind terecht.

Maar het is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Het is belangrijk dat je huis en auto rookvrij houdt. Het inademen van rook is zo schadelijk voor je nog ongeboren baby. Rook hangt in de lucht, in kleren en haren en je ademt de rook in en deze komt ook bij je baby.

We kennen allemaal de argumenten van mensen die verslaafd zijn aan roken.

Mijn vriendin heeft gerookt en kreeg een gezond kind.

Maar ieder mens is anders en iedere zwangerschap verloopt anders. Sommige gevolgen zoals longproblemen komen pas later voor. Kinderen van ouders die roken gaan later zelf eerder roken.

Stoppen met roken geeft stress.

Als je doorgaat met roken krijgt je kind deze giftige stoffen binnen. Als je stopt met roken krijgt je baby gelijk meer lucht en voeding binnen die het nodig heeft voor een goede start.

Je krijgt meer stress van roken dan van het stoppen met roken. Iedere sigaret die je hebt opgerookt maakt dat je lichaam nog harder gaat roepen om een sigaret, dit veroorzaakt ook stress. Stoppen heeft altijd zin.

Ook de E sigaret is gevaarlijk voor je ongeboren kind.

Maar hoe moet ik dan stoppen?

Er zijn stoppen met roken coaches die betaald worden door de zorgverzekeraar.

Je kunt bij de verloskundige aangeven dat je wilt stoppen

In het begin zul je te maken krijgen met ontwenningsverschijnselen, je lichaam wordt schoongemaakt en dat ga je merken. De eerste stopweek zal het ergste zijn. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Veel water drinken, fruit en groene groente eten. Je zult ervaren dat het gevoel na twee weken minder wordt. Je baby heeft hier geen last van, maar krijgt wel gelijk meer lucht en voeding binnen.

Je zult zelf wel stress ervaren door te stoppen, dit kun je te lijf gaan met mindfulness oefeningen, ademhalingsoefeningen, even te appen of te bellen met iemand of je gaat lekker even naar buiten.

Tips:

  • gooi sigaretten weg
  • zorg dat er geen asbakken en aanstekers in huis zijn
  • krijg je trek in een sigaret, wacht vijf minuten en drink veel water
  • stop het geld wat je overhoudt in een potje, dan kun je iets voor je kindje kopen
  • vraag je omgeving om je te steunen
  • vraag je partner om ook te stoppen
  • ga even niet naar feestjes waar gerookt wordt
  • laat mensen in jullie huis niet meer roken, ook niet onder de afzuigkap of bij een open raam

Bedenk ook dat het goed is dit na de geboorte voort te zetten. Geef je borstvoeding dan komt nicotine ook via de borstvoeding bij je kind terecht.

Als het je lukt om te stoppen geef je je kind het beste wat je maar kunt geven, gezonde longen.

Daarnaast is het fijn dat je kind ook rookvrij opgroeit.

Kinderen die wel veel met rook in aanraking komen hebben meer kans op:

  • wiegendood
  • longontsteking
  • hoesten, benauwdheid, piepend ademhalen]
  • astma
  • oorontstekingen
  • rode en prikkende ogen
  • hersenvliesontsteking
  • longen die zich minder goed ontwikkelen

Redenen genoeg om niet te roken tijdens je zwangerschap, maar ook niet daarna.

Jij gunt je kind toch een rookvrije start en rookvrij opgroeien tot een gezonde volwassene?

Ben jij op zoek naar iemand die je kan helpen?

Stoplijn, dit is gratis 0800-1995 of kijk op ikstopnu.nl

Maar natuurlijk kun je dit ook bespreken met je huisarts of verloskundige

Ik wens jullie veel succes en een fijne zwangerschap met een gezond kind.

Bron: Trimbos

Djoke ten Kate/ ambassadeur rookvrije start